So so ich dachte ich eröffne ein neues Thema, was für n WUnder Durch meinen Beruf muss ich zwangsmäßg in die Rückenschule, nee das ist nicht locker und flockig, im Gegenteil. 10 Minuten warmlaufend *keuch* und dann verschiedene Übuungen machen wie Liegestütze, Ausfallschritte über Kreuz und Arm-Rückenmuskel Aufbauttraingssachen.. Mein lieber Herr Gesangsverein das ganze geht 1 Stunde und jaaa heute Abend bin ich wieder mit von der Partie oh man, letzte Woche hatte ich extrem Muskelkater, da ich durch die Ausbildung dort auch nicht mehr hin konnte :-/ aber mein Rücken machte sich bemerbar und also höre ich wieder auf ihn
__________________ A-Team- ohne euch wäre mein Leben kraftlos
Die Toten Hosen- ohne die Band wäre mein Leben nicht komplett
Tobias Moretti- ohne ihn wäre mein Leben Grau
Familie- ohne sie würde ich nicht hier sein
besten Freund- ohne ihn würde ein Teil von mir nicht exestieren
Danke an denen, die in meinem Herzen wohnen
Wirbensäulengymnastik wäre da besser. Mein Orthopäde hat mir dringend von reiner Rückenschule abgeraten.
Ich besuche seit 1995 einen festen Kurs in einer Physiotherapiepraxis. Die hübschen Teilnahmebestätigungen lauten einmal für Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule (20 Stunden/halbes Jahr) und einmal Tai Chi Quan (20 Stunden/halbes Jahr). Wir sind seit 1995 fest fünf Frauen und ab und an kommen noch einmal 2-3 Leute dazu oder hören irgendwann mal wieder auf. Unsere Kursleiterin macht den perfekten Mix aus allen drei Bereichen.
Wobei ich im Lauf der letzten Jahre festgestellt habe, dass für meinen Rücken Tai Chi Quan das beste ist. Als Sekretärin sitze ich auch die meiste Zeit des Tages vor der Tastatur. Verspannungen und Co halte ich mir mit täglichem Tai Chi vom Leibe.
__________________ Tony Stark: You know, it's times like these when I realize what a superhero I am.
Alles im Maße und lernen auf seinen Körper zu hören. Mein Trainer ist 6 fach am Knie operiert wurden, trotzdem macht er allen immer noch was vor. Aber am Knie war der handwerkliche Beruf schuld, nicht der Sport. Das erstaunt immer wieder uns Alle, was der Körper verkraftet.
Durch meinen Beruf muss ich zwangsmäßg in die Rückenschule, nee das ist nicht locker und flockig, im Gegenteil. 10 Minuten warmlaufend *keuch* und dann verschiedene Übuungen machen wie Liegestütze, Ausfallschritte über Kreuz und Arm-Rückenmuskel Aufbauttraingssachen.. Mein lieber Herr Gesangsverein 
oh man, letzte Woche hatte ich extrem Muskelkater, da ich durch die Ausbildung dort auch nicht mehr hin konnte :-/ aber mein Rücken machte sich bemerbar und also höre ich wieder auf ihn 
Ltnd. Faceman
